J'ai décidé de laisser mon deuxième blog "framboise et potiron" en stand by, n'ayant pas le temps de m'en occuper comme je voudrais. Les informations sur les fruits et légumes seront donc de nouveau sur cestmamankilafait. Je transfère petit à petit les articles...

Tout le monde connait maintenant cette recommandation...
Pour votre santé, consommez 5 fruits et légumes par jour...

Oui, mais si je mange 5 cerises, est-ce que ça fait cinq portions ? Et les pommes de terre, est ce que ça compte ? Si l'idée est simple, l'application n'est pas forcément facile.
J'ai trouvé dans le numéro de Vie Pratique Gourmande du 4 au 17 juin 2009 un dossier complet sur ce sujet...Conseils, recommandations et menus, tout ce qu'il faut pour s'y retrouver.
J'en ai retiré l'essentiel et ai fait un résumé sur la page "cinq fruits et légumes par jour" que vous pourrez consulter à tout moment(colonne de gauche).
Pour vous aider aussi, j'ai mis à votre disposition le "calendrier des fruits et légumes de saison" à télécharger, car c'est beaucoup plus économique (et tellement plus sympa) de privilégier des produits de saison.

Pour info, j'arrive assez facilement à consommer (et faire consommer) ces fameuses 5 portions chaque jour. J'essaie même d'apporter non seulement 5 portions, mais avec une dizaine de  variétés différentes de fruits, légumes, et ingrédients associés : Fruits secs et oléagineux, graines de lin, tournesol ou courge, herbes et aromates divers, quelques myrtilles ou framboise dans un fromage blanc, un peu de petits pois ou de champignons dans la sauce des pâtes, quelques morceaux de poivron dans la salade composée...Cela donne de la gaieté et de la variété dans l'assiette, et c'est bon pour la santé.