Le thème de la semaine : 'SOURIRE'

Samedi 20 juin 2009 6 20 /06 /Juin /2009 08:26

Le thème de la semaine : "SOURIRE"

Voilà un thème qui m'inspire particulièrement...
Tout d'abord quelques citations qui me parlent :

"Ta joie fait naître ton sourire, mais parfois auss, ton sourire peut faire naître ta joie" est une des remarques perspicaces du penseur bouddhiste vietnamien Thich Nhat Hanh. En outre, ceci n'est pas seulement valable pour notre propre joie, mais aussi pour celle des autres. Le sourire est le moyen le plus simple et le plus expressif de communiquer sa bienveillance. Que l'on connaisse ou non la personne à qui on l'adresse, un sourire est un cadeau qui fait toujours plaisir.
(1001 perles de sagesse)

Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament.
(proberbe chinois)

Sourire. Même sans raison. Et observer comme l'attitude des autres à notre égard change. Car rien n'est plus désarmant qu'un sourire.

Un sourire coûte moins cher que l'électricité mais donne autant de lumière.
Abbé Pierre

Le sourire n'a pas de frontière, il est universel...Toutes les photos de cet article le montrent bien...Quelque soit sont age, son origine, sa situation, une personne qui sourit est belle et généreuse.

Le sourire ne coute rien et transforme les échanges entre les hommes. Même le sourire intérieur peut nous transformer. Je vous livre de nouveau la réflexion sur le sourire intérieur :

Le sourire comme pratique
J'inspire, je sais que j'inspire. J'expire, je sais que j'expire. J'inspire, mon inspiration devient plus profonde. J'expire, mon expiration devient plus douce. Inspirant, je me calme, expirant je me mets à l'aise. Inspirant, je souris, expirant je me relâche. Inspirant, je m'installe dans le moment présent Expirant, je sens que c'est un merveilleux moment.
Notre respiration est un pont reliant notre corps et notre esprit. Dans notre vie quotidienne, notre corps peut être ici et notre esprit ailleurs - déconnectés. Notre corps peut être ici et notre esprit quelque part, dans le passé ou dans le futur. Cet état est appelé état de distraction. Mais entre le corps et l'esprit il y a quelque chose et c'est la respiration.
Quand vous inspirez et quand vous expirez en pleine conscience, votre corps rejoint votre esprit - seulement en quelques secondes. Quand vous inspirez et expirez en pleine conscience, votre esprit retourne à votre corps et, tout à coup, vous réalisez l'état d'unité du corps et de l'esprit, et vous devenez très présent et très vivant dans le moment présent, et vous êtes en mesure de toucher la vie profondément à ce moment.
Ce n'est pas quelque chose de très difficile. Tout le monde peut le faire. Juste une inspiration et juste une expiration, et vous êtes là, maître de vous-mêmes, et si vous continuez ainsi, la qualité de la respiration augmentera et vous apportera beaucoup de satisfaction. La qualité de votre respiration augmentera : « J'inspire, je sais que mon inspiration devient plus profonde, J'expire, je sais que mon expiration devient plus douce ». « Plus profonde - Plus douce ». « Inspir - Expir, Plus profonde - Plus douce ».
Pour terminer vous passez à l'exercice quatre : « J'inspire, je souris. J'expire, je me relâche ». « Pourquoi devrais-je sourire s'il n'y a pas de joie en moi ? » Sourire est une pratique. Il y a des centaines de muscles sur votre visage et quand vous êtes en colère, ces trois cents muscles sont tendus. Quand vous êtes en colère, quand vous avez peur, ils sont très tendus et vous vous sentez mal. Mais si vous savez comment respirer et sourire, la tension peut s'en aller directement. C'est ce que j'appelle le yoga de la bouche. Vous ne devez pas être joyeux pour pouvoir sourire, parce que ceci est un exercice. Vous souriez, tout simplement, vous respirez et souriez. Et la tension s'en ira, vous vous sentirez mieux.
Je n'attends jamais d'être joyeux pour sourire. Je souris et la joie viendra après. Il y a des moments où la joie produit le sourire. Le sourire est la conséquence. Mais il y a des moments où vous produisez un sourire comme cause et alors la relaxation, le calme et la joie deviennent l'effet. Il y a des moments où il fait très noir dans ma chambre, personne ne peut me voir, mais je continue à pratiquer le sourire à moi-même. Je souris à moi-même. Je veux être gentil avec moi-même. Je veux m'aimer et prendre soin de moi-même. Parce que je sais que si je ne sais pas prendre soin de moi-même, je ne saurais pas prendre soin de quelqu'un d'autre. Avoir de la compassion pour soi est très important. Prendre soin de soi est une pratique très importante. Quand vous êtes fatigués, en colère, désespérés, vous devriez savoir comment retourner à vous-mêmes et prendre soin de votre colère, de votre désespoir.
Thich Nhat Hanh

Par maryvonne - Publié dans : Thème de la semaine
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Commentaires

bonjour Maryvonne
superbe article ! bravo! bon week end ! gros bisous

Commentaire n°1 posté par gypsy le 20/06/2009 à 09h05

bravo c'est un très bel article pour ce thème!

Commentaire n°2 posté par fanfan le 20/06/2009 à 11h51

tres bel article bien documenté

on apprend , on est touché,tout ce que j'aime !!

bien amicalement

Commentaire n°3 posté par Berhed le 20/06/2009 à 11h54

De très jolis sourires.

Commentaire n°4 posté par B.0. le 20/06/2009 à 13h02

Que de cadeaux dans ces sourires là !

Commentaire n°5 posté par lizagrece le 20/06/2009 à 14h53

bonsoir , tu as traite ce sujet magnifiquement , bonne soirée

Commentaire n°6 posté par canelle56 le 20/06/2009 à 16h26

que de beaux sourires... on a trouvé les mêmes dictons. Bises et bon WE

Commentaire n°7 posté par vivi le 20/06/2009 à 17h10

incroyable article! merci pour ces exercices du sourire car si la joie amène le sourire parfois il faut aller le chercher loin au fond de nous :-)

Commentaire n°8 posté par chaton le 21/06/2009 à 07h33

incroyable article! merci pour ces exercices du sourire car si la joie amène le sourire parfois il faut aller le chercher loin au fond de nous :-)

Commentaire n°9 posté par chaton le 21/06/2009 à 07h34

Que de magnifiques sourires de belles personnes tu nous mets là! Le sourire comme relaxation, oui, moi j'y crois! A pratiquer sans modération!

Commentaire n°10 posté par Laure-H le 21/06/2009 à 16h28

merci tout plein pour tout ça Maryvonne....biz

Commentaire n°11 posté par kat le 21/06/2009 à 16h59

très jolis tout ces sourires

Commentaire n°12 posté par philae le 21/06/2009 à 17h50

j'adore ton choix de photos, et de citations. Je t'envois un énorme sourire du Jura...

Commentaire n°13 posté par Fred le 22/06/2009 à 12h51

Ouah le Jura, j'aime cette région ! Mes quelques années à Montbéliard m'ont permis d'apprécier ce coin là et me donne envie d'y retourner...Alors un immense sourire pour ce mardi !

Réponse de maryvonne le 23/06/2009 à 06h52

Tes textes ici Maryvonne sur le sourire et ce qu'il apporte dans la vie sont vraiment superbes à lire. De belles réflexions à y faire. Tu sais je suis une personne qui a le rire facile et je souris malgré avoir eu de grandes épreuves dans la vie, à chaque jour j'ai un moment où je souris soit à quelqu'un, soit en regardant mon chat faire des stepettes, mes petits pinsons, un film... bref je souris facilement et souvent je réalise que je le fais pour moi, pour mon bien-être intérieur de voir qu'un sourire fasse autant de bien et quand je souris même à une personne inconnue soit dans un magasin ou métro... cela fait chaud au coeur de donner ainsi gratuitement à une personne un geste qui fera peut-être sa journée ! bisous Maryvonne

Commentaire n°14 posté par Mimi le 24/06/2009 à 03h56

Merci de ton témoignage qui a beaucoup de valeur à mes yeux...Je sais que tu n'as pas tous les jours une vie facile, mais tu sais être généreuse. Le sourire est un acte de générosité, pour soi et pour les autres ! Bonne journée !

Réponse de maryvonne le 24/06/2009 à 06h45

Voilà un sujet qui t'a inspiré de beaux fragments de textes et de beaux sourires venant de belles personnes. Le sourire doit t'être familier et c'est agréabel.
Pas entièrement convaincu pour le proverbe chinois.
En prévention certes, mais il est des moments où il faut quand même d'autres soins.

Belle semaine souriante

Commentaire n°15 posté par Jeanne Fadosi le 24/06/2009 à 21h12

Superbe article! Sourire c'est ouvrir la porte aux autres, c'est déjà leur tendre la main. Il y a tellement d'émotion qui passe dans un sourire.

Commentaire n°16 posté par krys le 25/06/2009 à 07h36

alors un gros sourire pour illuminer votre soirée!!!!très belles citations de très belles personnes, amitiés

Commentaire n°17 posté par pasteline le 25/06/2009 à 20h12

Merci de votre fidélité...Bonne semaine !

Réponse de maryvonne le 29/06/2009 à 09h25

j'ai lu entre les lignes ton blog, parfois tu as le cafard, cherche pas ce doit être féminin
j'ai presque 52 ans et je me disais ce sont les hormones, et bien oui ce sont les hormones quand je vous lis, je te souhaite force et courage pour élever tes enfants, la vie n'est pas un long fleuve tranquille et une surprise agréable ou désagréable nous surprend au long de notre long parcours sur terreeeeeeee !!!!!

Commentaire n°18 posté par catiechris le 30/06/2009 à 21h56

Merci de ton soutien ! Peut-être que les hormones interviennent, je crois surtout que la différence de sensation et de ressenti entre les hommes et les femmes est énorme...Quand le dialogue ne passe plus, la solitude devient pesante...Mais je vais me reprendre, et rendre mon coeur et mon esprit disponible pour les bonnes surprises !

Réponse de maryvonne le 01/07/2009 à 07h00