Comme je l'ai déjà précisé dans l'article "ma séance matinale de yoga", la salutation au soleil est le démarrage indispendable de toute séance de yoga. Cette série de 12 postures enchainées de façon fluide permet de se dérouiller, de s'assouplir mais aussi de se muscler si elle est pratiquée régulièrement.
Si on se concentre bien sur ses mouvements et sa respiration, elle permet vraiment de "rentrer dans la séance", Mais si on dispose de peu de temps, on peut se contenter d'enchainer 4 salutations au soleil, cet enchainement est suffisament complet pour se sentir bien et bien démarrer la journée.
La salutation au soleil parait compliquée au premier abord, mais avec l'habitude, l'enchainement est très facile.

Vous trouverez la série des 12 postures très bien expliquée en cliquant sur l'image.


Et voici une vidéo pour vous mettre dans l'ambiance...(cliquer sur l'image)