Maman de famille nombreuse...presque zen !

Chaque instant est bonheur
à qui est capable de le voir comme tel
Henry Miller

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Lundi 30 mars 2009 1 30 /03 /Mars /2009 09:11

Petits bonheurs du lundi matin...

Cet "exercice" me plait...J'ai décidé d'en faire une chronique régulière.
Voici les petits bonheurs de la journée d'hier et de ce matin :

Une journée de scrabble conviviale : Il s'agissait d'une compétition par équipes, où la plus grande partie de notre club participait : 9 équipes de différents niveaux, une excellente ambiance, beaucoup de convivialité...Le bonheur !
La santé améliorée de Guillaume : Malade vendredi et samedi, au fond de son lit avec de la fièvre samedi soir, on s'est demandé jusqu'au dernier moment s'il pourrait venir participer à la compétition...Et finalement, son état s'est bien amélioré dans la nuit, et il a pu jouer. C'aurait été une grosse déception pour lui, car il faisait partie de l'équipe d'honneur, celle des plus forts, où il avait un rôle important à jouer. Quel bonheur de pouvoir l'emmener avec moi (d'autant plus que je fais partie de la même et que ça a été un grand moment de complicité !)
De bonnes surprises à notre retour à la maison : Le papa avait emmené les 3 autres en forêt, et ils ont confectionné une dizaine de magnifiques bouquets de jonquilles. La maison était parsemée de bouquets jaunes, quelle belle surprise !
Une belle surprise ce matin : J'ouvre le placard réservé au petit déjeuner...et depuis quelques semaines, chaque fois que j'ouvre ce placard, je me fais la même réflexion : Il faut que je prenne le temps de le vider et de le nettoyer à fond , il est vraiment trop sale. Et bien ce matin, je n'ai pas eu à me faire la réflexion : Mon homme l'a nettoyé pendant mon absence !!!!
Autre bonne surprise ce matin : Mon équipe est pour l'instant première de France dans sa catégorie !!! Les résultats sont encore provisoires, mais comme on qualifie les 8 premiers pour la finale, cela nous donne de bonnes chances !

Comment ne pas démarrer la semaine de bonne humeur avec tous ces petits bonheurs ?

Par maryvonne - Publié dans : mes petits bonheurs - Communauté : aux bonheurs multiples
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Dimanche 29 mars 2009 7 29 /03 /Mars /2009 12:09

"Faire" pour exister

Je viens de lire un article qui m'a interpellé...donc je viens le partager avec vous, comme tout ce qui m'interpelle. Il s'agit d'un encart, dans le dossier "simplifier sa vie" de Psychologie magazine de septembre 2008 (comme vous voyez, je suis très à jour dans mes lectures !!!)
Luce Janin-Devillars, psychologue clinicienne, décrit un processus que je connais fort bien :

"Ceux qui ne parviennent pas à s'arrêter, à déléguer ou simplement à se poser pour respirer ont besoin d'être actifs pour se sentir vivants. Ils ont souvent, enfants, été sommés de faire : travailler à l'école, mais aussi jouer du piano, pratiquer le judo, etc...Ni place ni temps pour le rêve, l'ennui, les bêtises. En grandissant, ces personnes intériorisent les attentes et les projections de leurs parents anxieux.
Ainsi se construisent une "image idéale du moi", une représentation parfaite de soi-même, et une exigence de performance que viennent renforcer les normes sociales actuelles-l'absence d'activité est suspecte d'un point de vue culturel, les chômeurs le savent bien...Ces personnalités se construisent ainsi autour de la peur du vide. Il s'agit d'un déficit identitaire, d'un vide intérieur qu'il faut à tout prix combler à l'extérieur par l'action. Quand ils font, ils sont. S'ils arrêtent de faire, l'anxiété monte, le sentiment de perdre tout épaisseur s'installe, comme une petite mort d'eux-mêmes. Alors la course effrenée continue. Mieux, elle fournit son bénéfice : Une fatigue psychique et physique qui va légitimement éviter une remise en question du processus : "je suis overbooké", "je suis à plat", et dès lors, j'évite de penser et d'éprouver l'angoisse. Les plaintes à l'entourage sont un moyen d'exprimer un épuisement, bien sûr.
Mais elles viennent surtout demander cette reconnaissance dont nous avons parlé. C'est un appel à plus de valorisation, à plus d'amour : "Regarde tout ce que je fais, j'existe, aime-moi :". Un tel mécanisme inconscient engendre un dysfonctionnement psychologique qu'il est toutefois possible de réparer. Il convient d'apprendre que les creux, les baisses, l'imperfection en somme, est ce dont nous sommes faits. Aussi."

Cela me bouleverse de constater comme cet article décrit mon fonctionnement depuis si longtemps. Ce besoin tellement fort de reconnaissance, de valorisation, que j'ai toujours essayé d'obtenir par une hyperactivité. C'est petit à petit, depuis quelques mois, que je découvre qu'on m'aime pour ce que je suis...et pas ce que je fais. Que mes faiblesses font partie de moi, que l'on attend pas de moi la perfection.
Mais il y a encore du chemin à faire pour LACHER PRISE;

Par maryvonne
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Dimanche 29 mars 2009 7 29 /03 /Mars /2009 00:00

Mes petits bonheurs du jour

Comme promis, j'ai relevé cinq "petits bonheurs" dans ma journée...Ce n'est pas bien difficile, il suffit d'ouvrir ses yeux, ses oreilles et son coeur, et on s'aperçoit que la journée est parsemée de multiples petits bonheurs. De qoi se plaint on ?

J'ai reçu un colis de Arthur et Marie, avec un nouvel échantillon de jeu à présenter à mes clients. Il est beau et original, ce sera un plaisir de pouvoir le montrer...
J'ai fait ce matin une séance de travail EFFICACE, pour me mettre à jour dans mes papiers, mon fichier client, et préparer ma semaine à venir. J'aime le travail bien fait, et c'est toujours pour moi un petit bonheur quand je peux être fière de ce que j'ai fait.
J'ai pris le temps de re-visionner et faire découvrir aux enfants cette vidéo . Nous avons bien rigolé et discuté de comment ils ont fait et combien de temps ça leur a pris pour créer ça. Un bon moment d'échange, merci Florence !
J'ai été ESSAYER DES NOUVELLES LUNETTES avec mon homme, en craignant un peu qu'il n'aime pas le style que j'avais reperé. Et bien IL A AIME et les lunettes sont commandées. Bientôt un article CHANGEMENT DE LOOK !!!
J'ai pu faire une vraie bonne sieste car les enfants ont respecté le silence demandé pendant une heure, en s'occupant chacun dans sa chambre. Merci les enfants !
J'ai fait de la patisserie avec Guillaume, des bons muffins poire chocolat, pour en laisser quelques uns demain à mon homme et aux 3 gars qui restent à la maison (les pôvres !!!), et en amener à partager avec les scrabbleurs demain...le bonheur
La traditionnelle soirée télé-tisane-chocolat, où nous sommes tous réunis dans le salon. La soirée cocoon que toute la famille attend...
Et surtout, mon blog est en train de se remplir des petits bonheurs de chacun d'entre vous ! Merci d'avoir joué le jeu, c'est génial de voir qu'on a tous des petits bonheurs dans notre quotidien.

Vous voyez, je n'ai pas eu de mal à en trouver plus de cinq...Rien d'EXTRAORDINAIRE, mais tout est dans le REGARD !!! Continuez à pratiquer cet exercice au quotidien, et vous vous sentirez beaucoup mieux !

Par maryvonne - Publié dans : mes petits bonheurs - Communauté : Passeurs d'espoirs
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Samedi 28 mars 2009 6 28 /03 /Mars /2009 08:32

Une journée heureuse...Un petit exercice !

Une journée dans laquelle on a dix petites joies -celle de renifler une tasse de café le matin et de la boire, celle de marcher le long d'un trottoir un jour où il y a un peu de soleil avec des reflets de platane, des ombres de platane sur le trottoir- j'appelle ça une journée heureuse.
Georges Simenon

Oh comme je suis d'accord avec vous Monsieur Simenon, j'appelle cela mes PETITS BONHEURS.

Tiens, je vous propose un petit exercice :

Trouvez 5 petits bonheurs dans votre journée (celle d'hier, ou celle d'aujourd'hui) et écrivez les en commentaire.
Personnellement, je vais essayer de faire de même et de vous les écrire ce soir !

Pratiquez cet exercice régulièrement, et votre vie sera beaucoup plus rose et heureuse !

Par maryvonne - Publié dans : pensées, citations and co - Communauté : ARCHITECTES D'INTERCOEURS
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Mercredi 25 mars 2009 3 25 /03 /Mars /2009 09:09

Crèpes aux épinards et saumon

Je me suis inspirée d'une recette de AGD en la "bidouillant" à ma façon. Recette idéale pour un plat complet et équilibré : Des féculents (la crèpe), des légumes verts (les épinards), des protéines mais pas trop pour le soir (saumon), un produit laitier (fromage). Le tout facile à faire...Pour un menu équilibré, compléter avec une salade verte et des fruits au sirop.

Ingrédients pour 6 personnes :
- 6 crèpes de blé noir (je prend des crèpes toutes faites du commerce pour gagner du temps)
- 3 pavés de saumon (ou de truite)
- 600 g d'épinards hachés surgelés
- 20 g de beurre, 2 c soupe de farine et lait (ou un pot de béchamel)
- fromage rapé
- sel, poivre

- mettre les épinards à décongeler à l'avance, ou faites les décongeler au micro-onde, puis égouttez les soigneusement.
- Faire cuire les pavés de saumon 5 min au microonde avec un peu d'eau. Quand ils sont cuits, enlever la peau et émietter les.
- Préparer une bémachel : Faire fondre le beurre dans une petite casserole, ajouter la farine et remuez bien. Ajouter le lait peu à peu, toujours sur feu doux, en mélangeant bien au fur et à mesure, jusqu'à obtenir la consistance d'une béchamel pas trop liquide. Saler, poivrer. Ajouter les épinards et mélangez bien.
- Etalez les crèpes sur les assiettes. Répartir sur les crèpes la crème aux épinards, puis le saumon émietté, puis le fromage rapé. Plier les crèpes et répartir une noisette de beurre sur le dessus. Faire cuire chaque crèpe 2 min au micro-onde (ou 10 min à four chaud) et servir aussitôt.
Pour que l'assiette soit plus colorés, poser à côté de la crèpe une salade verte et des tomates cerises...