Mes coups de coeur

Chaque instant est bonheur
à qui est capable de le voir comme tel
Henry Miller

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Lundi 12 janvier 2009 1 12 /01 /Jan /2009 08:17

Mon coup de coeur pour démarrer le yoga : "le yoga pour les nuls"

Pour ceux et celles qui ont envie de découvrir le yoga, pour ceux et celles qui pratiquent le yoga mais voudraient en savoir plus...Je vous recommande vivement ce livre.
Vous y trouverez non seulement les postures essentielles clairement expliquées, mais aussi des suggestions pour organiser vos propres séances, et SURTOUT l'esprit du yoga, l'intégration du yoga dans sa vie quotidienne.
Car le yoga n'est pas seulement un exercice physique, même s'il entretien la souplesse, les muscles, et développe la capacité respiratoire. Le yoga c'est aussi une philosophie de vie, un moyen de se rééquilibrer sur le plan spirituel et émotionnel, de devenir plus "entier" et "réel", d'améliorer son rapport aux autres...

Quelques extraits :
"Des agents extérieurs comme les docteurs, les thérapeutes ou les médicaments peuvent nous aider à traverser des crises majeures, mais nous sommes pourtant nous-mêmes responsable en premier lieu de notre propre santé et de notre bonheur. C'est particulièrement vrai pour la source du bonheur durable qui se trouve en nous? Le yoga nous rappelle cette vérité et nous aide à mobiliser notre force intérieure afin de vivre de façon responsable et sage".

"Dans toutes les situations de la vie quotidiennes (Faire les courses, se retrouver dans une circulation très dense, avoir affaire à des clients ou un chef exigeants, faire l'amour...) vous pouvez apporter de la CONSCIENCE, qui constitue le fondement de toutes les autres attitudes positives. Vous pouvez aussi y apporter de la compréhension, de la patience, du calme, le pardon, de la gentillesse, de la compassion, de l'amour, de la bonne humeur, et toute une foule d'autres vertus. En pratiquant les techniques variées du yoga, vous pouvez aussi calmer votre mental et hausser votre niveau d'énergie ou apporter de l'énergie à d'autres..."

"Vivre sa journée de manière yogique : Le yoga est un style de vie conscient. Le pouvoir qui se trouve derrière l'extraordinaire efficience du yoga, c'est la conscience. "

"Un matin de yoga : Voici quelques suggestions qui vous permettront de tranformer une routine journalière sinon quelconque en un rituel chargé de sens qui vous vitalisera et vous préparera à attaquer la journée :
- Créez une humeur paisible dans votre coeur et rappelez vous votre liaison à tout être et à toute chose. Faites ceci dès que vous vous réveillez, avant d'ouvrir les yeux et de sortir du lit.
- Affirmer votre résolution la plus élevée. Par exemple, répéter (silencieusement ou à haute voix) votre résolution qui peut être "J'ai l'intention de faire preuve de compassion aujourd'hui" ou "j'ai l'intention de ne nuire à personne et de faire du bien à un maximum de personnes que possible" ou "j'ai l'intention de ne dire que des mots qui font du bien aujourd'hui"...
- Avant de sortir du lit, détendez vous consciemment, respirez profondément 10 fois et étirez vous.
- Puis pratiquez votre séance de yoga."

Par maryvonne - Publié dans : Mes coups de coeur - Communauté : Restons Zen
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Samedi 3 janvier 2009 6 03 /01 /Jan /2009 12:26

Un coup de coeur : "Je n'aurai pas le temps"

J'ai redécouvert cette chanson de Michel Fugain dans le dernier album de Vox Angeli...Elle me parle beaucoup car à la première lecture, j'ai envie de dire aussi tout le temps "Je n'aurai pas le temps de tout faire"...J'ai tant d'envies, tant de passions, tant de rencontres à faire, de choses à découvrir, de personnes à aimer, de choses à apprendre. Je n'aurai pas le temps...
Mais à deuxième lecture je retiens :

J'ouvre tout grand mon coeur

J'aime de tout mes yeux...

Je retiens cela, et même si c'est trop peu, c'est déjà l'essentiel pour être heureux !

Je n'aurai pas le temps
Je n'aurai pas le temps
Pas le temps

Même en courant
Plus vite que le vent
Plus vite que le temps
Même en volant
Je n'aurai pas le temps
Pas le temps

De visiter
Toute l'immensité
D'un si grand univers
Même en cent ans
Je n'aurai pas le temps
De tout faire

J'ouvre tout grand mon coeur
J'aime de tous mes yeux
C'est trop peu
Pour tant de coeurs
Et tant de fleurs
Des milliers de jours
C'est bien trop court
C'est bien trop court

Et pour aimer
Comme l'on doit aimer
Quand on aime vraiment
Même en cent ans
Je n'aurai pas le temps
Pas le temps

Je n'aurai pas le temps
Pas le temps...

Par maryvonne - Publié dans : Mes coups de coeur - Communauté : ARTS DES MAINS ET DES MOTS
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Samedi 3 janvier 2009 6 03 /01 /Jan /2009 10:57

Un coup de coeur : "Vox Angeli"

Pour ceux qui ne connaissent pas ce groupe d'enfants, je vous recommande le premier album, qui est un enchantement. Les voix sont d'une pureté extraordinaire, et le répertoire très bien choisi

Quelques chansons pour vous régaler :

J'ai demandé à la lune

Les promesses

Ave Maria

Le deuxième album a, à mon goût, un peu moins de magie, mais il y a certaines perles tout de même :

Imagine

Comme toi

Par maryvonne - Publié dans : Mes coups de coeur - Communauté : ARTS DES MAINS ET DES MOTS
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Samedi 13 décembre 2008 6 13 /12 /Déc /2008 16:17

And Winter Came, le nouvel album de Enya

Ca y est, youpie, je l'ai...un cadeau de Noël avant l'heure : Le dernier album d'Enya est sorti, et si vous ne savez pas quoi demander au père Noël, je vous le conseille.
Si vous ne connaissez pas Enya, vous allez vous en faire une petite idée avec les deux extraits ci-dessous.
Pour moi, écouter un album d'Enya, c'est m'accorder du TEMPS pour moi, faire rentrer la ZENITUDE, me mettre au repos et au silence intérieur, me calmer, me faire du bien, arrêter de réfléchir...bref, me faire du BIEN. Essayez, je vous assure ! Et même si vos enfants n'apprécient pas vraiment ce genre de musique, l'effet est radical : Ca les calme aussi...

Une superbe version de O Holly Night "O che Chi in"

Trains and Winter Rains

Par maryvonne - Publié dans : Mes coups de coeur - Communauté : Passeurs d'espoirs
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Vendredi 5 décembre 2008 5 05 /12 /Déc /2008 00:00

Un coup de coeur : Imparfait, libre et heureux

Voici un livre qui m'a beaucoup aidée et qui m'aide encore beaucoup. Ce sont mille pistes de réflexion sur l'estime de soi, la confiance en soi, les valeurs à donner à sa vie, les relations aux autres. A lire et à relire !
Je vous en donne ici quelques extraits, pour vous donner l'envie de le lire en entier, mais aussi pour vous amener déjà quelques pistes de réflexion. Ce livre est tellement dense que je pourrais le copier en entier si je voulais vous donner tout ce qui est important. D'autres extraits suivront...

Peut-on tout accepter ? ...L'acceptation ne consiste pas forcément à tolérer ou à approuver. Le mal par exemple.Il est hors de question de le cautionner. Mais la question est aussi : Dans quel esprit le combattre ? Quelle attitude sera la plus efficace ? Le Dalaï-lama rappelle à ce propos : "Si on te frappe avec un baton, tu en veux à celui qui tient le baton, pas au baton lui-même. Mais celui qui te frappe est tenu par la haine".On changera mieux le monde en acceptant auparavent qu'il soit ce qu'il est. On s'évitera alors les réflexes animaux de vengeance ; accepter qu'il existe des assassins et des voleurs permet de rendre la justice et non d'appliquer la loi du talion. Ou de réaction brutale : accepter par exemple que les enfants soient des enfants évite la tentation de la colère et de la violence à leur égard, mais ne fait pas renoncer à les éduquer et parfois les punir.

...Le but de l'acceptation n'est pas de se substituer à l'action mais d'éviter la gesticulation ("c'est scandaleux, c'est inacceptable" et puis on rentre tranquillement chez soi). Accepter, c'est choisir de se donner plus de force et de lucidité pour changer. C'est l'antichambre de l'action efficace. Bien plus que la simple indignation émotionnelle.

L'attitude d'acceptation repose d'une part sur le respect de soi : être convaincu de sa valeur en tant qu'être humain, être convaincu que ses imperfections ne condamnent une personne et que sa valeur réside au delà de l''existence de ses faiblesses.
Elle repose d'autre part sur le pragmatisme : de toute manière, à quoi servent la colère ou la tristesse envers ce qui ne va pas chez moi ?A me faire plus de mal encore ? A me figer dans la plainte et la réactivité épidermique ? Dans ces "vaines révoltes" dont parle Marc Aurèle : "Ce concombre est amer, jette le. Il y a des ronces dans le chemin : Evite-les. Cela suffit. N'ajoute pas "Pourquoi cela existe-t-il dans le monde ?"
Mieux vaut accepter d'abord ce qui cause ma colère ou ma tristesse et garder mon énergie pour des actions plus importantes que la plainte ou l'agacement.

L'action qui nous change et change le monde :
Le meilleur des objectifs que l'on puisse se donner en matière d'estime de soi, c'est celui du développement personnel, à savoir prendre toute expérience de vie comme une occasion d'apprentissage.

Lorque nous changeons, le monde qui nous entoure change avec nous, car nous ne le regardons plus de la même façon. Si nous améliorons notre optimisme, l'avenir nous paraîtra moins angoissant. Si nous prenons plus de distance avec nos colères, ou notre tendance à juger, il nous semblera moins peuplé d'imbéciles. Si nous développons notre sérénité, il nous sera plus harmonieux.